Yoga

 

thaiyogamassage.se

 

 

"Today is a gift. That´s why it´s called the present"

Du hittar alla information om yogan i underlänkarna

 

"Yoga är ingen religion, du behöver inte tro på någon eller något annat än en möjlighet att förändra dig själv” /George Feuerstei, Yogahistoriker

Yoga är ett sätt må bra i all enkelhet. Att hitta en balans i vardagen, att lära sig se kroppen och själen som en helhet, inte två skilda världar. De olika andnings- och koncentrationsövningarna tillsammans med olika kroppsställningar ger ett inre lugn och en yttre styrka. Kroppen blir stenhård av yoga, som en diamant. Yogan hjälper dig att klara av omvärlden bättre. Ju mer man stressar desto svårare är det att känna sig själv. Yogan kan hjälpa till att prioritera och se vad som verkligen är viktigt i livet.

Idag är yoga känt världen över för sin fantastiska påverkan och hälsosamma, helande effekter och gör nytta för människor i alla åldrar, former och storlekar.

 

Effekter och fördelar med yogan

* Bättre sömn * Ökad rörlighet i leder och muskler * Starkare och smidigare kropp * Starkare immunförsvar * Lugnare, gladare och piggare i sinnet * Sänker blodtrycket * Höjer och medvetandegör NU-känslan * Minskar vikt * Minskar stress i både kropp & sinne * Stärker självförtroendet * Renar kroppen * Syresätter din kropp

 

Hemligheten med yoga!

Du kommer att få ut lika mycket av yoga som du investerar i den. Dagliga ”insättningar” av dina tankar, ansträngningar och god vilja förökar sig snabbt till att ge dig ett allt bättre liv. Du kommer att se bakåt i tiden, när du började din yogaträning och bli förundrad över hur långt du har kommit, hur mycket du har växt, hur mycket du orkar. Å andra sidan, oregelbunden, okoncentrerad och håglös träning kommer inte att tillföra dig speciellt mycket och du kommer inte att hitta yogans fördelar att luta dig tillbaka emot när livets växlingar kräver det. Lägg in all din kärlek och energi i yogaträningen och ”du får skörda vad du sått”.

 

Bästa sättet att få reda på vad yoga är och vad den kan göra för dig: Prova

 

Att tänka på när du tränar yoga

Du tränar yoga barfota i mjuka träningskläder * Drick inte under träningspasset och ät inte heller någon kraftig måltid några timmar innan passet * Ha inte för bråttom och forcera dig inte in i en ställning. Med tålamod och regelbunden träning kommer vi framåt i vår egen takt * Det är bara du som hör och känner din kropp * Ta det lugnt med din yogaträning under menstruationen och gör då inte alls ställningarna då du är upp och ned.

Besöksadress: Skärgårdshotellet, Kaptensgatan 2, Nynäshamn. Tel. 0736341087

 

Elisabeth Nilsson * Diplomerad Thaiyogamassör * Dipl. Yogalärare & Hawaiiansk Massör * F-skattsedel * Ansvarsförsäkrad

 

Copyright © All Rights Reserved.