Yogan hos oss

 

thaiyogamassage.se

 

 

"Today is a gift. That´s why it´s called the present"

Yogan hos oss

Den yoga som utövas och erbjuds på Thai Yoga Massage Center är Kundaliniyoga (Terapeutisk), Dynamisk yoga samt en lugnare form av Hatha Yoga. Elisabeth är diplomerad Kundaliniyogalärare, utbildad i 200-timmars Viryayogalärarutbildning samt utbildad instruktör i Fitnessyoga.

 

Ansluten till Friskvårdschecken och Friskvårdskuponger

 

De yogapass jag håller är tänkta att vara för alla, nybörjare och van, gammal och ung. Det är Drop In till alla yogapassen. Det finns en början och ett slut i varje yogaställning. Alla kan träna yoga! Det är inte en träningsform för de som är viga och energiska. Tvärtom. När du känner dig trött, stel och hängig kan yogan göra underverk. Med små rörelser, stor uppmärksamhet och närvaro kan du få hela berg i rullning.

 

Vilken yoga ska jag välja? Vad är det för skillnad?

 

Jag håller regelbundet nybörjar/grundkurser. Titta under länken aktuellt för nästa kurs (Till dessa kurser krävs dock anmälan).

 

Kundaliniyoga (Terapeutisk yoga): En enkel, dynamisk, effektiv form av yoga. Rörelserna kombineras med kraftfull andning vilket ökar och balanserar energin i både kropp och sinne. Ett yogapass består av kroppsställningar, andningsövningar, meditation & mantra. Inom Kundaliniyogan finns speciellt utformade pass för många olika behov. Denna yoga passar alla oavsett rörelseförmåga och ålder. Lämpar sig väldigt bra för nybörjare och för dem som önskar bli uthålligare, mer koncentrerade eller dig som lider av ryggbesvär. Kundaliniyoga används framgångsrikt för att mildra olika sjukdomstillstånd.

 

Dynamisk Yoga: En rolig och kraftfull yogaform där fokus ligger på riskfri träning. En "meditation i rörelse" som stärker dig både fysiskt och mentalt. Stor vikt läggs vid att få en korrekt position i ställningarna, inifrån och ut. Här är de olika ställningarna sammanbundna till ett dynamiskt och fysiskt flöde tillsammans med andning och ett mentalt fokus, avslappning i slutet. Passar för dig som vill ha en lite mer fysisk träning och gillar att svettas.

 

Lugn Hatha Yoga & Yin Yoga: En lugn, klassisk form av yoga som passar för alla. Nybörjare och van, gammal och ung. Här jobbar vi med en ställning (asana) i taget, avslappning och andningsövningar mellan ställningarna. Avslappning och andning står i fokus för att ge dig en bättre koncentration och en större kroppskontroll. Yin Yoga bygger på Tao yogans väl beprövade kinesiska övningar. Det är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på kroppens yin delar som bindvävnad, leder och ligament. Det är framförallt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggraden som man jobbar med. Yin Yogan utförs med avslappnande muskler och medveten andning för att fokusera kropp och sinne på vad som händer. Positionerna utförs sittande och liggande, vi stannar i varje position under en längre tid, ca 3-5 minuter. För dig som i lugn och ro vill prova vad yoga är.

 

Nybörjarkurs. Ej Drop In, anmälan krävs. Jag håller regelbundet nybörjar/grundkurser. Nästa nybörjarkurs börjar tisdagen den 13/2-18. Titta under länken aktuellt för uppdateringar om nästa kurs (Till dessa kurser krävs dock anmälan) Tisdagar kl. 17.30 - 18.30. Pris: 750:- ink. moms 7 ggr. Denna kurs är för dig som är helt ny vad det gäller yoga. Vi introduceras till yogan, dess tankar, begrepp och filosofi. Vi lär oss andningens betydelse (pranayama) , lär oss fokusera respektive slappna av. Vi utgår från vår andning och lär oss kroppsrörelser (asanas) för att öka vår styrka, smidighet och balans.

 

Andningen är viktigt och jag fokuserar mycket på den i alla mina yogaklasser. Jag anser att det är den största och kanske t.o.m. svåraste biten av yogaträningen.

 

Gravid Yoga: För dig som är gravid rekommenderar jag att vara med på Kundaliniyogan. Jag vill att du berättar om du är gravid så att jag kan anpassa yogan efter dig och framförallt vad du inte ska göra. Jag håller även kurser i gravidyoga när det är 5 eller fler anmälda. Hör gärna av dig om du är intresserad. Vi stärker vår kropp inför kommande "prövningar". Lär oss värdefulla andningstekniker, ställningar och avslappningstekniker.

 

Privat Yogaträning: För dig som av någon anledning inte vill eller kan öva yoga i grupp, som vill ha ett program speciellt för dig och dina förutsättningar går det bra att komma på egen hand. Vi utformar då tillsammans ett yogapass för dig. Pris/timme för privat tid: 420 kr inkl moms.

 

Allt fler söker sig till yogans värld. En komplett träning som ger både styrka, smidighet & inre lugn. Att träna yoga regelbundet stärker oss fysiskt & mentalt. Vi hanterar stress och belastningar bättre, får lättare att uppfatta kroppens signaler och en större kroppskännedom.

 

Yoga för Lata - Traditionell Thaimassage: Thaimassagen kallas i Thailand "Yoga done for you". Mer information om thaimassage, behandlingar och priser hittar du på www.thaiyogamassage.se

 

Elisabeth Nilsson är Int. diplomerad Yogalärare & Meditationslärare - vid IMY - Institutet för Medicinsk Yoga, Stockholm. samt utbildad Yogainstruktör, S.A.F.E. - Scandinavian Academy of Fitness Education i Stockholm. Utbildad yogalärare i Virja yoga hos Josephine Selander, Yogago, 200-timmars lärarutbildning.

Besöksadress: Skärgårdshotellet, Kaptensgatan 2, Nynäshamn. Tel. 0736341087

 

Elisabeth Nilsson * Diplomerad Thaiyogamassör * Dipl. Yogalärare & Hawaiiansk Massör * F-skattsedel * Ansvarsförsäkrad

Copyright © All Rights Reserved.